中老年預防保健：針對中老年人易罹患的慢性病 中老年： 1.中年人：40~64歲 2.老年人：65歲以上 什麼叫慢性病？ 1.潛伏期長，初期無明顯症狀 2.很多具有遺傳傾向 3.患病時間是長期的，需終生控制，無法根治 4.不可恢復的病理狀況，並容易引發合併症 5.常會遺留殘障、機能不全 6.視慢性病個案之病況需要不同的復健訓練 7.需要長期的醫藥指導、觀察及照護 慢性病有哪些？ 1.心血管系統：高血壓、心衰竭、腦中風、周邊血管疾病 2.呼吸系統：慢性阻塞性肺病、氣喘、肺結核 3.消化系統：消化性潰瘍、大腸激躁症、胃食道逆流、便秘、肝炎 4.神經系統：失智症、巴金森氏症、癲癇 5.泌尿系統：腎臟衰竭、尿毒症、攝護腺肥大、尿失禁 6.皮膚系統：過敏、濕疹 7.骨骼關節：骨質疏鬆、退化性關節炎、痛風 8.新陳代謝：甲狀腺亢進或低下、糖尿病、肥胖 9.精神疾病：憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、失眠 10.感覺系統：視網膜病變、聽力減退、老花眼、青光眼 慢性病防治的目標 1.建立中老年人的健康生活型態，預防疾病發生 2.早期發現、早期治療及自我照顧 3.有效控制疾病，減少合併症及後遺症 4.以控制取代治癒 健康生活型態 1.適當運動：散步、騎自行車、體操、慢跑、太極拳 2.充分休息 3.多吃蔬菜、水果 4.洗澡時的水溫在36~40 度之間 5.減重